bialko do czego jest

Moim sposobem jest delikatne ośmieszanie ich. Pytam ich o proste rzeczy np. Co to jest białko i do czego służy w organiźmie itp. Kiedy nie wiedzą to im mówie, że skąd mogą wiedzieć co mam jeść? Do tego pokaż im dobry artkuł na temat odżywiania i powinni uwierzyć. To nie tylko w kulturystyce stosowana jest dieta. Wytykaj im co jest złego w ich [...]

A mięsa,ryby? Białka z roślin? Nie tylko jajka mają białka przecież... białko? Zależy czego od niego oczekujesz.. Jak dla mnie to jest OK. Plany 5x5 są planami siłowymi do których trzeba mieć obciążenie. Bez tego nie wykorzystasz potencjału tego planu. Dla mnie np w dipach czy podciąganiu 5kg to zdecydowanie za mało do takiego planu. A czy dla [...]

Dieta jest mega monotonna...ryż, kura...yhhh. Masło orzechowe od czasu do czasu, nie jest najlepszym produktem, ryż biały wymieniaj na basmatii, parabolied, jasminowy, kasze, ziemniaki. Co z owocami, warzywami? Kurczaka na na tłuste mięsa, ryby. Takie ilości płatki owsianych mogą już stanowić problem z jelitami. Jak masz zamiar to urozmaicać? [...]

Warunkiem stymulacji organizmu do przyrostu masy jest trening intensywny, ktorego ty nie wykonujesz, przynajmniej wynika to z tego co piszesz. Wiesz co to jest bialko i aminokwasy i do czego sluza w diecie? Jesli tak, zrob bilans swojej diety i sie dowiesz, czy potrzeba ci dodatkowego bialka, ale moim zdaniem wszelkie potrzebne bialka powinienes [...]

http://images70.fotosik.pl/374/7533417ed3ca5305med.jpg http://images66.fotosik.pl/375/94e2cd10189331f6med.jpg Wiek : 16 Waga : 57 Wzrost : 168 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa: 72cm Obwód klaty: 92 cm Obwód uda: 50 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tygodniu w-f i 3x w tygodniu trening Ograniczenia [...]

[...] jakies tanie zamienniki oleju to mu odpowiedzialem, maslo oczywiscie nie jest zlem ale olej w orzechach ma wieksza wartosc odzywcza, kwas omega 3 jest wazny dla miesni, nie mowiac o innach walorach. A do czego mu zaraz przed snem wegle? przeciez to idzie czysto w sadlo, a mu zalezy na redukcji. Przed snem powinno sie jesc w miare czyste bialko

[...] w fazie redukcyjnej i troszke sie waham nad odstapieniem od NHE (lenistwo musialbym zaczac liczyc kalorie gramy itp) masowa dieta NHE jest prosta jak drut mniej niz 30 g ww, bialko na poziomie 2.2 /kg, tluszczy do oporu !!, ladowania do opou, ale zlozonymi glownie - proste jak mnie Lyle przekona z checia pomysle o tych min 100 g (tym bardziej ze [...]

Pytanie do czego ma posłużyć ten gainer. Jeżeli jako odżywka potreningowa, to szukałbym takiego który ma właśnie najszybsze węgle i białka, bez żadnych dodatków tłuszczy czy błonnika, aby wyrzut insuliny był jak największy. Jako zamiennik posiłku to szczerze mówiąc żadnego bym nie kupił, bo lepiej w takim wypadku kupić białko, zagryźć np bananem [...]

zdd18, ale to jest posiłek po treningowy, więc powinien mieć białko szybko przyswajalne (przeciwieństwem czego jest twaróg) ... możesz go dać ew w zamian za białka jaj do po treningowego w proporcji 50/50 z białkiem szybko przyswajalnym. Tak w trakcie dnia tak jak piszesz powinny być ww złożone o niskim IG (ryż biały i makaron mają wysoki IG) [...]

@misiekox23 a czego spodziewales sie po gainerze? że same białko tam bedzie czy co? Jest to dobry gainer a cena też nie jest za wysoka można znaleźć już za 30 pln za kilo. A jeżeli nie wiesz do czego służą gainery to prosze nie wypowiadaj sie:)

Oczywiście chodziło mi o TFB- thermo fat burner TRECA- sorry - dzięki za info. Chodzi mi o to że sam Izotonik w postaci Isostara jest za drogi (starczy na 8 porcji) więc szukam jakiejś alternatywy w innej postaci . CHce spróbować Carbo i nie wiem czy jest sens dodawać (mieszać ) dekstroze. Co do stylu jazdy to różnie. Jeśli jeżdże sam to 3-4 razy [...]

Tam miało być ze z wodą oczywiscie;) Serki wiejskie maja sporo laktozy? Bo własnie ograniczenie mleka (tylko 300ml na dzien) jest wlasnie po to by jak najmniej jej było. Co do diety i żelaznego trzymania jej, to wiem ze tak trzeba, ale problem lezy w tym wlasnie ze ciezko sie polapac bo rozni ludzie roznie pisza. Jak juz opracuje jakas to jej sie [...]

120gramów jest w rozpisce, waży dziewczyna 55kg z czego jest kilka kg zbędnej tkanki tłuszczowej, więc przeliczając na suchą masę wychodzi dużo więcej niż 2gram/kg masy ciała, do tego dochodzi fakt ile rzeczywiście dziewczyna tej masy mięśniowej posiada i czy będzie wykonywany trening siłowy i wiele innych czynników. Czasem to białko może wręcz [...]

W sumie mogłoby wystarczyć. BCAA wiem do czego służy, ale czy jest niezbędne? Poczytałem wiele artykułów i wniosek jest taki, że stosowanie tych aminokwasów jest jak najbardziej wskazane. Tylko czy napewno tak skuteczne ? Czy po prostu opłaca się faszerować tym organizm, czy efekt treningu na poziomie amatorskim będzie się różnił ? Białko mam [...]

Białko tyle na posiłek, węgle tyle i tłuszcze ale pytanie brzmi z czego jest to białko i węgle? Bo jak są, między innymi, z jakichś serków, twarożków, jogurtów + do tego płatki kukurydziane, owoce itp to masz jeszcze całą masę cukrów, które uwielbiają okolice pempuszka.

[...] enzymy trawienne ogolnie jezeli chodzi o kwestie, o ktorych wspomnialem w poprzednim poscie (no bo do czego innego mozna sie tu odnosic, nadal białko to TYLKO i wyłaacznie bialko ), majac porownanie , bo pilem wszystkie 3 wymienione bialka , wszystkie w tym samym smaku (czeko, a matrixa takze w 2 innych) zdecydowanie biorac pod uwage w/w [...]

a po co chcesz to brać? masz nadzieje ze po tym urosniesz i bedziesz silny czy po prostu nie wiesz do czego służy bialko? Bialko służy do uzupełnienia codziennej diety. Jesli jako takie jest używane to przynosi dodatkowy neiwielki efekt. druga rzecz to uzycie izolatu przed treningiem ( 30 minut) z niewielką iloscią carbo jako [...]

Białko w suplemencie jest po prostu szybciej trawione, co do przyswajalności to proteiny trawią się dopiero w jelicie cienkim dlatego tym nie masz co sobie zaprzątać głowy. Nie patrzyłbym też na wszystko kategoriami 'karkówka lepsza niż proszek' bo raz że dieta powinna opierać się o różne źródła, a dwa że odżywka jest czymś stworzonym właśnie po [...]

Więc do czego służy to białko? w porad "specjalistów" wywnioskowałam, iż pomaga ono w redukcji tkanki tłuszczowej, zalecane jest po treningu aby "pomoc" mięśniom uzykac rzeźbę.. i wlasnie o taki produkt mi chodzi... tzn ze białko jest po co?

omlet 2 jaja cale platki owsiane 50-70g, stolowa łyzka oliwy z oliwek chleb szynka, ser. (posilek w szkole) Tu mi wlsanie brakuje porządnego posilku! bo od snaidania do kolejnego posilku w domu mija od 6 do 8h. a w miedzy czasie tylko te kanapki. i tu mam problem. makaron, białko, nasiona (jak jest dzientreningowy to posilki okolotreningowe bez [...]